Gesunder RückenKleines Übungsprogramm - große Wirkung, Teil 2
Gymnastikball: Hüftkreisen Auf den Ball setzen, Hände in die Hüften stützen und mit dem Becken so weit wie möglich in alle Richtungen rollen. Die Füße bleiben auf dem Boden. Nach ein Paar Runden Richtung wechseln.