Gymnastikball: Entspannen Äußerst wohltuend bei verspanntem Rücken und Nacken: auf den Ball legen, sodass die Schulterblätter und der obere Rücken aufliegen. Sanft in alle Richtungen schaukeln, tief einatmen und spüren, wie der Atem Rücken, Bauch und Brustkorb weitet.