Theraband-Übung 2 Überkreuz-Bewegung mit viel Kraft. Das rechte Bein steht auf der Mitte des Bandes, die Hände halten die Enden. Nun gegen den Widerstand das linke Knie zum rechten Ellenbogen bringen. Den Rücken dabei gerade halten. Wieder Arm und Bein absenken. Nun steht der linke Fuß auf dem Band. Der linke Ellenbogen bewegt sich zum rechten Knie. Je stärker das Band gespannt ist, desto intensiver ist die Übung. Lieber mit weniger Widerstand beginnen.